Trata-se de atitudes simples e conscientes no dia a dia que ajudam a prevenir doenças, fortalecer o corpo e a mente e melhorar a qualidade de vida. Cuidar de si mesmo é essencial para viver bem e com equilíbrio.

Pratique o autocuidado com atitudes positivas:
1 – Mantenha uma rotina saudável
Durma bem, alimente-se com qualidade e pratique atividades físicas regularmente. Esses hábitos fortalecem o corpo e reduzem o estresse.

2 – Cuide da sua saúde mental
Reserve um tempo para você, desacelere, respire fundo e encontre atividades que tragam prazer e relaxamento. Conversar com alguém de confiança também faz bem.

3 – Ouça seu corpo
Fique atento aos sinais físicos e emocionais. Dor constante, cansaço excessivo ou tristeza prolongada são alertas importantes. Não ignore, procure ajuda se necessário.

4 – Mantenha seus exames em dia
A prevenção ainda é o melhor caminho. Consultas regulares e exames de rotina ajudam na detecção precoce de problemas de saúde.

5 – Valorize momentos simples
Desfrutar de um café tranquilo, uma caminhada ao ar livre ou um tempo com quem se ama são formas de fortalecer o bem-estar e a alegria de viver.

Valorize-se todos os dias.
Cuidar de si é o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz!

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP
Responsável: Orlando Feirabend – CRM 11761-SP