Combate ao Tabagismo

A OMS (Organização Mundial da Saúde) classificou o tabaco como um dos fatores que mais contribuem para a epidemia de doenças não contagiosas como ataques cardíacos, derrames, câncer e enfisema. O grupo é responsável por 63% de todas as mortes do mundo.

Você sabia que parando de fumar por:

20 minutos:

a pressão sanguínea e as batidas cardíacas se normalizam;

8 horas:

a quantidade de monóxido de carbono no sangue diminui pela metade, a oxigenação das células volta ao normal;

24 horas:

o nível de monóxido de carbono é reduzido e os pulmões podem começar a eliminar o muco e os resíduos da fumaça;

48 horas:

a nicotina é eliminada do organismo. O paladar e o olfato começam a melhorar. A transpiração deixa de cheirar a tabaco;

72 horas:

os brônquios começam a relaxar e a respiração melhora;

De 1 a 12 meses:

a função pulmonar melhora;

De 3 a 9 meses:

a dificuldade de respirar e a tosse diminuem, a voz se torna mais clara;

Após 1 ano:

o risco de ataque cardíaco reduz- se  à metade;

Após 10 anos:

o risco de câncer de pulmão reduz-se à metade;

Após 15 anos:

o risco de ataque cardíaco e derrame são iguais ao de uma pessoa não–fumante.

Outros benefícios:

• Melhora da cor e tônus da pele;
• Os dentes ficam mais brancos e saudáveis;
• Dedos e unhas deixam de estar amarelados;
• Melhora da capacidade física;
• Melhora do desempenho sexual e esportivo;
• Cabelo e roupas deixam de cheirar a tabaco.

Como parar de fumar:

Se planeje, peça ajuda ao seu médico, avalie os momentos em que mais tem vontade de fumar, adote novos hábitos e permaneça positivo.

Pratique atividades físicas. Caminhada, corrida, esteira, bicicleta , natação são boas opções para quem quer largar o cigarro.

Durante o exercício físico, o organismo libera endorfina.

No futuro você vai desejar ter parado de fumar hoje.

Informações: Telefone: (12) 3876 – 5590

Av. Andrômeda, 1939, Jardim Satélite, SJC – SP

Email: medicinapreventiva@santacasasaudesjc.com.br

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