A obesidade é uma condição complexa que vai além de questões estéticas, afetando diretamente a saúde física e emocional.
O excesso de gordura corporal está associado a uma série de complicações, como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão e problemas nas articulações. Além disso, o impacto psicológico pode ser significativo, levando a baixa autoestima, ansiedade e depressão.

Para combater a obesidade, é necessário adotar uma abordagem integrada, que envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, acompanhamento médico especializado. O processo de perda de peso não deve ser visto como algo temporário, mas sim como parte de um compromisso com a saúde a longo prazo. Pequenos ajustes na rotina podem trazer grandes benefícios, tanto físicos quanto mentais.

Saiba como combater a obesidade:
1 – Pratique atividades físicas regularmente.
Exercícios ajudam a queimar calorias e melhorar a condição cardiovascular.

2 – Adote uma alimentação equilibrada.
Invista em alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, evitando ultraprocessados.

3 – Estabeleça metas realistas.
Pequenas vitórias progressivas são mais sustentáveis do que grandes mudanças bruscas.

4 – Mantenha-se hidratado.
Beber água ajuda a controlar a fome e a manter o metabolismo ativo.

5 – Busque apoio.
Contar com orientação profissional pode tornar o processo mais eficaz e menos desgastante.

Com disciplina e persistência, é possível alcançar um peso saudável e melhorar a qualidade de vida como um todo.

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP
Responsável: Orlando Feirabend – CRM 11761-SP