Principalmente para reeducação alimentar das crianças

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Estimativas indicam que o excesso de peso é a segunda causa de morte no mundo, perdendo apenas para as doenças associadas ao tabagismo.

Atualmente, mais da metade da população brasileira (56,8%) está com excesso de peso, englobando tanto pessoas com sobrepeso quanto com obesidade.

Por que devemos nos preocupar em prevenir a obesidade?
Ao controlarmos esse problema, conseguimos melhorar significativamente nossa qualidade de vida e reduzir o risco de diversas enfermidades relacionadas à obesidade. Entre elas estão doenças cardiovasculares, asma, gordura no fígado e até mesmo alguns tipos de câncer.

Portanto, é fundamental adotarmos medidas preventivas desde cedo para combater a obesidade e garantir uma vida saudável e plena.

Siga os passos mais importantes

1. Cuide da sua alimentação, dando preferência a alimentos naturais, como frutas frescas, legumes e verduras.
2. Priorize o consumo de proteínas magras, como frango, carne de porco, peixe, ovos, leite e seus derivados, como queijo branco.
3. Mastigue bem e sinta o sabor dos alimentos; evite distrações desnecessárias durante a refeição.
5. Fuja das tentações de substituir suas principais refeições por lanches rápidos ou fórmulas mágicas que prometem um emagrecimento rápido.
6. Procure maneiras prazerosas de reduzir o estresse, como fazer passeios ao ar livre e praticar atividade física regularmente.
7. Tenha uma boa qualidade de sono, pois a falta dele pode afetar os hormônios relacionados ao apetite e contribuir para a obesidade.
8. Mantenha-se hidratado(a) bebendo pelo menos 2 litros de água por dia.
9. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e o tabagismo.
10. Não se esqueça de consultar regularmente seu médico e nutricionista, além de realizar exames conforme necessário para cuidar da sua saúde adequadamente.

Responsável Técnico: Orlando Feirabend CRM 11761.