O câncer de mama é uma doença caracterizada pelo crescimento desordenado de células na mama, formando um tumor. Ele pode afetar tanto mulheres quanto homens, embora seja mais comum em mulheres.

Como prevenir:
1 – Alimentação saudável: inclua frutas, verduras e grãos integrais;
2 – Atividade física: exercite-se regularmente;
3 – Moderação no álcool: evite ou reduza bastante o consumo de bebidas alcoólicas;
4 – Peso saudável: mantenha um peso adequado;
5 – Não fumar: Corte o tabagismo da sua vida e viva melhor;
6 – Realize exames periodicamente: faça mamografias regularmente;
7 – Amamentação: amamentar pode reduzir o risco;
8 – Hormônios com cautela: limite o uso de terapias hormonais;
9 – Reduza a radiação: evite exposição excessiva a raios X;
10 – Histórico familiar: conheça seu risco e faça acompanhamento médico;

Se você tem entre 50 e 69 anos faça o exame de mamografia, no máximo, a cada dois anos.

Como fazer o autoexame:
• Posicione-se em frente ao espelho;
• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
• Coloque as mãos na cintura fazendo força;
• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção;
• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
• Com a mão direita, examine a mama esquerda;
• Faça o mesmo com a mama direita.

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP
Responsável: Orlando Feirabend – CRM 11761-SP