O estresse é uma resposta do organismo aos estímulos gerados por algum evento emocional e proporciona a liberação de hormônios e neurotransmissores (como adrenalina e cortisol).
Com isso, o corpo sai da homeostasia – ação do organismo para o equilíbrio e conservação de energia.

Sinais de alerta:
• Sensação de incapacidade;
• Sentimento de menos valia;
• Tensão;
• Fadiga e insônia;
• Cansaço excessivo sem motivo aparente;
• Esgotamento mental;
• Dor no peito;
• Taquicardia;
• Tremores e sudorese;
• Náuseas, diarreia, tontura e dor no estômago.

Como prevenir:
• Boa convivência familiar e social;
• Bons relacionamentos no ambiente de trabalho;
• Realizar atividade física regularmente;
• Separar um tempo para cuidar de si;
• Dedicar um tempo para lazer ou praticar atividades que fujam da rotina.

Essas atividades proporcionam a liberação de dopamina, endorfina, ocitocina, serotonina e outros neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer.