Uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde e qualidade de vida.

A reeducação alimentar não se trata de dietas restritivas, mas sim de mudanças sustentáveis que promovem mais energia, bem-estar e prevenção de doenças. Pequenas mudanças diárias podem fazer uma grande diferença a longo prazo.

Cuide da sua saúde e mude seus hábitos:
1 – Faça escolhas inteligentes.
Priorize alimentos naturais, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite o excesso de industrializados, açúcares e gorduras saturadas.

2 – Escute seu corpo.
Coma com atenção plena, respeitando os sinais de fome e saciedade. Mastigar bem e comer devagar ajudam na digestão e na absorção dos nutrientes.

3 – Beba mais água.
A hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Substituir bebidas açucaradas por água faz uma grande diferença na saúde.

4 – Planeje suas refeições.
Organizar a alimentação evita escolhas impulsivas e mantém uma rotina equilibrada. Preparar marmitas saudáveis pode ser uma ótima estratégia.

5 – Compartilhe informação.
Uma alimentação saudável beneficia a todos. Incentive amigos e familiares a adotarem hábitos mais equilibrados e espalhe essa mensagem de bem-estar.

Cuide de você. Pequenas mudanças fazem grande diferença!

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP
Responsável: Orlando Feirabend – CRM 11761-SP