A reeducação alimentar promove uma mudança de hábitos alimentares para uma relação mais saudável e equilibrada com a comida. Diferente de dietas restritivas, é uma abordagem gradual e sustentável, priorizando alimentos nutritivos e conscientização dos padrões alimentares.

A reeducação alimentar busca promover uma alimentação balanceada para melhorar a saúde e qualidade de vida, não apenas visando a perda de peso, mas também incentivando a ingestão de alimentos variados e ricos em nutrientes essenciais, além do controle das porções e prática regular de atividade física.

Profissionais como nutricionistas, nutrólogos e educadores físicos são essenciais na reeducação alimentar.

5 dicas para começar bem:
1 – Comece substituindo alimentos processados por opções naturais e integrais.
2 – Pratique o controle das porções, evitando exageros nas refeições.
3 – Priorize refeições balanceadas, incluindo vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos.
4 – Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.
5 – Busque orientação profissional de nutricionistas ou nutrólogos para um plano alimentar personalizado e acompanhamento adequado.

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP
Responsável: Orlando Feirabend – CRM 11761-SP