Em 2023, o tema do Movimento Janeiro Branco é “A Vida Pede Equilíbrio”.

Todos nós estamos sujeitos a viver emoções positivas e negativas, como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva, frustração. Saber lidar com essas emoções é muito importante para mantermos nossa saúde mental e física.

Quando sentimos dificuldade em lidar sozinhos com as contrariedades, mas somos capazes de pedir ajuda de profissionais ou de outras pessoas, diante de conflitos, sofrimentos, perturbações, traumas ou tantas outras mudanças que podem afetar nosso equilíbrio, estamos agindo para manter e proteger nossa saúde mental.

A saúde mental está relacionada à forma como reagimos às exigências da vida e ao modo como conseguimos harmonizar nossos desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Mantenha o equilíbrio

É importante entender que a saúde abrange o bem-estar físico, mental e social de cada pessoa. Isto é Equilíbrio.

Se uma dessas áreas estiver indo mal, isso pode causar um impacto negativo na nossa vida. O desequilíbrio prejudica nossa capacidade de sermos produtivos, felizes, de lidarmos de modo saudável com nossos relacionamentos, e com nossa própria pessoa.

Cuide da sua saúde mental

Siga essas 5 recomendações básicas:

1- Pratique atividades físicas;
2- Tire um tempo só para você;
3- Mantenha boas relações sociais;
4- Aprenda a lidar com situações estressantes;
5- Peça ajuda sempre que precisar.

Responsável Técnico: Orlando Feirabend CRM 11761